Паник атаки – симптоми при паник атака и при паническо разстройство и полезна информация

Какво трябва да знаем за паник атаките и паническото разстройство

Паническата атака е израз на засилено безпокойство, придружено с физически и психически симптоми. Всеки може да преживее паническа атака, но това също така е и отличителен признак на паническо разстройство. Паническата атака може да се усети физически чрез различни симптоми като ускорен пулс, учестено дишане, изпотяване, треперене и други.

При хора, които нямат паническо разстройство, дадено събитие може да провокира преживяването на паник атака.

Паническата атака и паническото разстройство могат да засегнат всеки, без значение от пол, възраст и етническа принадлежност,  но те са по-често срещани сред жените, отколкото при мъжете.

Симптоми

Паническите атаки често са провокирани от отключващо събитие, но те също могат да започнат внезапно и произволно, без очевидна причина. Счита се, че те произхождат като еволюционен отговор на опасността, за която е сигнализирано в определени дялове в мозъка.

Паническата атака е едно от най-интензивните преживявания на страх и безпокойство при хората. Тя може да продължи от няколко секунди до часове след появата на първите симптоми.

Паник атаката включва най-малко четири от следните симптоми:

• Болка в гърдите и дискомфорт в гръдния кош
• Втрисане или усещане за необичайно гореща вълна
• Дереализация или чувство на откъсване от реалността
• Замайване и усещане за световъртеж
• Преживяване на силен, внезапен страх от смъртта
• Страх от загуба на контрол или чувство, сякаш човек „полудява“
• Нарушено сърцебиене, неравномерен пулс или учестен пулс
• Гадене и стомашно разстройство
• Сковаване или изтръпване
• Треперене
• Изпотяване
• Затруднено дишане, усещане, че човек се задушава

Паник атаките също могат да бъдат съпроводени с агорафобия или страх от места, за които индивидът счита, че са опасни или от които е трудно да се измъкне. Хората, които са преживели паническа атака, често казват, че са се почувствали в капан.

Понякога симптомите, свързани с паническата атака, могат да бъдат и израз на други медицински състояния. Такива могат да възникнат при белодробни заболявания, сърдечни състояния или проблеми с щитовидната жлеза.

Понякога човек може да потърси спешна медицинска помощ за инфаркт, но корена за безпокойството да е именно в паник атаката. Трябва да бъдат разграничавани от други медицински и психични състояния като хипохондрия, сърдечни заболявания, тревожно разстройство. Преди всичко, трябва да знаем, че това са лечими състояния и е необходимо човек да потърси специалист в областта.

Какво е паническо разстройство?

Паническото разстройство е стабилно във времето и интензитета състояние, а паническите атаки могат да се проявят като симптоми, част от разстройството или  самостоятелно.

Най-често срещано е сред жените на възраст между 18 и 25 години.

Обикновено индивидът е диагностициран с паническо разстройство, когато  са налице множество панически атаки, в продължение на поне 1 месец и също човек живее в страх да не получи нова паническа атака.

Страхът, че могат да изпитат друга атака, може да накара страдащите да се оттеглят от приятелите и семейния кръг. Те могат да се страхуват да излизат навън или на обществени места. Паническото разстройство може сериозно да повлияе на качеството на живот при страдащия и той трябва да се лекува.

Причини

Експертите твърдят, че безпокойството и паниката до известна степен са необходима част от нашето оцеляване, които са ни заложени в еволюционен план. Когато обаче нивата станат толкова високи, че повлияват нормалните мисловни процеси и качество на живот, тогава можем да считаме, че става въпрос за някакъв вид нарушение.

Когато мозъкът получава сигнали, предназначени да предупредят за непосредствена опасност, амигдалата, част от мозъка, се активира. Амигдалата контролира тревожния отговор при човека.

Амигдалата на някои хора реагира с емоции на страх, когато няма непосредствена опасност, което прави много по-вероятно те да изпитат висока тревожност и панически атаки.

При страхови преживявания, индивидът произвежда хормона адреналин, известен още като епинефрин.

Адреналинът се отделя от надбъбречните жлези. Някои наричат ​​адреналина системата „бий се или бягай“. Освобождаването на адреналин в тялото може да повиши сърдечната дейност, да предизвика изпотяване, да провокира реакция в стомаха или неправилно дишане. Това са част от симптомите на паническата атака.

Някои учени твърдят, че ако няма непосредствена опасност и има отделен адреналин, този хормон няма да се използва за бягане, а натрупването му може да причини паническа атака.

Редица рискови фактори могат да увеличат вероятността човек да преживее панически атаки и да развие паническо разстройство.

Генетиката може да играе ключова роля, твърдят учените. Ако човек има близък член на семейството, като родител или братя и сестри, с преживяни паник атаки или паническо разстройство, е по-вероятно той също да има сходни състояния.

В допълнение към семейната история, преживяването на голям стрес или промяна в житейски план, може да предизвика повишена тревожност и пристъпи на паник атаки.

Такива събития могат да бъдат скорошна загуба на любим човек или раздяла, загуба на социален статус, имущество и други значими промени. Наличието на физическо или сексуално насилие също може да увеличи вероятността на човек да има паническо разстройство.

Навици като пушене или пиене на прекомерни количества кофеин, употреба на наркотични вещества, също са рискови фактори, свързани с паническо разстройство.

Понякога обаче изглежда няма конкретна причина или фамилна история, в които да търсим корените на паник атаките и те могат да бъдат проявени произволно и неочаквано.

Диагноза

За да се постави диагноза “паническо разстройство” или “епизодична пароксизмална тревожност” според Международна класификация на болестите, Х ревизия (МКБ10) е необходимо да се проследят паник проявите във времето и обкръжаващата среда, като те трябва да са с продължителност от поне 1 месец и да бъдат внезапни, независещи от обстоятелствата.

Лечение

Най-често срещаните методи за лечение на паническо разстройство са медикаменти и психотерапевтични сесии, като често за най-добри резултати се препоръчва комбинирано комплексно лечение.

Психотерапията включва разговори с лицензиран специалист, за да се идентифицират потенциални източници на паник атаките, с цел преодоляване на страховете, общо подобрение и излекуване.

Медикаментите също могат да помогнат за коригиране на нарушените нива на хормони в мозъка и да подобрят цялосното физическо състояние.

Предотвратяване

В допълнение към тези основни специализирани методи на лечение на паническо разстройство, някои промени в начина на живот могат да помогнат на човек да намали честотата на панически атаки и да подобри състоянието си при паническо разстройство.

• Избягвайте вещества, за които се знае, че допринасят за панически разстройства, включително кофеин, тютюнопушене или употреба на психоактивни вещества.
• Осигурявайте си достатъчно сън.
• Потърсете връзка с други страдащи за споделяне на състоянията си. В западния свят дори съществуват групи за споделяне и общности от хора с паническо разстройство.
• Предприемете стъпки за намаляване на стреса в живота ви, като практикуване на йога, дихателни упражнения или друг вид физическа активност, която ви пасва най-добре.
• Преминете към здравословно и пълноценно хранене.

Усложнения

Ако не се лекува, паническото разстройство може да дава негативно отражение в много аспекти от живота на човек:

• Злоупотребата с алкохол или други вещества като начин да се „избяга“ от проблемите на ежедневието.
• Развитие на фобии, като агорафобия.
• Изпитване финансови проблеми, следствие от дисфункциониране в ежедневието и липса на способност за изпълнение на работни задачи.
• Повишен риск от самоубийствени намерения.
• Нарушени социални активности.
• Търсене на медицински грижи, извън обхвата на заболяването.
• Неспособност за пълноценно функциониране в ежедневието и изпитване на положителни емоции.

Търсенето на помощ за справянето с паническото разстройство и атаки не е слабост, а признак на сила и смелост и е единственият път към лечение и пълноценен живот, който заслужавате!