Ако животът ви е застрашен по някакъв начин от друг човек или мислите за самонараняване, самоубийство, е много важно да потърсите помощ.
При мисли за самоубийство, вижте няколко стъпки, които да предприемете:
Обърнете се към близък приятел, член на семейството или друг човек, на когото имате доверие. Споделете как се чувствате. Те ще могат да ви помогнат в този кризисен момент за да се справите с трудностите.
Потърсете професионална помощ. Можете да се консултирате с психотерапевт, психиатър или кризисен център, където ще получите подходяща помощ и подкрепа.
Не оставяйте проблемите си нерешени. Помнете, че има много начини за решаване на проблеми и много ресурси, които могат да ви помогнат.
Вземете си време да се отдадете на неща, които ви правят щастливи и ви носят удовлетворение. Това може да включва хобита, спорт, изкуство или други дейности, които ви радват.
Ако в момента се чувствате в кризисна ситуация или имате суицидни мисли (мисли за самоубийство), незабавно се свържете с Вашия здравен специалист (личен лекар, психолог или психиатър ), гореща линия или с най-близкия център за спешна помощ.
Можете да се обърнете и към номера за спешни повиквания 112.
Винаги е важно да помните, че има хора, които ви обичат и ги е грижа за вас, и че има помощ на ваше разположение. Не се страхувайте да потърсите подкрепа и помощ, когато ви е необходима.
Ако смятате, че има опасност за вашия живот, е важно да действате бързо и да потърсите помощ. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете:
Незабавно потърсете помощ: Ако сте в непосредствена опасност, обадете се на спешния телефонен номер 112, за да получите неотложна медицинска помощ.
Намерете сигурно място: Ако сте в опасност от физическо нараняване, опитайте се да се отдалечите от тази ситуация и да намерите безопасно място.
Потърсете подкрепа около вас: Обърнете се към близките си, приятелите си или други хора, на които вярвате, за да ви помогнат в трудната ситуация, ако има такава възможност в конкретната ситуация.
Обадете се на линия за кризисни ситуации: Има различни линии за кризисни ситуации, където можете да получите помощ и подкрепа от обучени оператори.
Не се изолирайте: Важно е да си признаем нуждата от помощ и да не се изолираме в ситуации, които могат да бъдат опасни за нашето здраве и благополучие.
Следвайте инструкциите на специалистите: Ако получите инструкции от специалисти или от тези, които ви помагат, следвайте ги внимателно.
Не се колебайте да потърсите помощ, ако смятате, че има опасност за вашия живот. Важно е да предприемете действия, които ще ви защитят и ще ви предоставят необходимата помощ.
Горещи линии и центрове за помощ и подкрепа:
Фондация „Асоциация Анимус“
Национална гореща телефонна линия за пострадали от насилие.
Телефони:
0800 1 8676
(02) 981 7686
Страница:
https://animusassociation.org/
Асоциация „Деметра“.
Психологична денонощна линия за обслужване при кризи.
Телефон:
0700 40 150
Гореща телефонна линия за пострадали от сексуални посегателства
Телефон:
0800 18 017
Страница:
Държавната агенция за закрила на детето “Национална телефонна линия за деца”.
Телефон:
116 111
Страница:
Сдружение „Алианс за защита от насилие, основано на пола“.
Телефон:
0800 11 977
Страница:
Фондация „П.У.Л.С.“ Помощ и подкрепа на пострадали от насилие и/или трафик на хора.
Телефон:
076 60 10 10
Страница:
Фондация „Български център за джендър изследвания“ Превенция и мултидисциплинарни услуги за защита на пострадали от домашно насилие.
Телефон:
(02) 963 53 57
0878 567 620
Страница:
Фондация „Джендър Алтернативи“ – ДА. Предоставя безплатно правна и психологическа помощ.
Телефон:
0879 26 01 01
Страница:
http://www.genderalternatives.org/
Български Червен кръст. Контактен център за подкрепа.
Телефон:
0800 11 466
Страница:
АДРА България / ГИП-София. Информационна телефонна линия за психично здраве.
Телефон:
(02) 42 111 42
Страница:
Център за психично здраве „Проф. Н. Шипковенски“ ЕООД. Специализирана психиатрична помощ.
Телефон:
(02) 981 00 06
Страница:
Национална информационна линия за наркотиците, алкохола и хазарта:
Телефон:
0888 991 866
Страница:
http://www.drugsinfo-bg.org/
АРЗ „Солидарност“. Дневна терапевтична общност за за рехабилитация и ресоциализация на зависими от алкохол, наркотици и хазарт.
Телефон:
(02) 971 99 20
Страница: