Следродилната депресия (постнатална депресия) е психологическо състояние, което засяга до 15% от жените. Майките със следродилна депресия изпитват емоционални приливи и отливи, чест плач, умора, вина, безпокойство и може да имат проблеми с грижата за бебето си. Следродилната депресия може да се лекува с психотерапия и медикаменти.Ако имате следродилна депресия, знайте, че не сте сами, вината не е ваша и че помощта е някъде там, само трябва да я потърсите.
Причини за следродилна депресия
Има множество фактори, които могат да допринесат за развитието на следродилна депресия. Най-честите са:
1. Хормонални промени: След раждането нивата на хормоните (естроген и прогестерон) рязко спадат, което може да доведе до рязка промяна в настроението и емоционалната стабилност.
2. Физически стрес : Бременността и раждането са физически изтощителни процеси. Физическото възстановяване, хроничната умора и недоспиването често утежняват емоционалното състояние на майката.
3. Психологически фактори : Очакванията за майчинството могат да се разминават с реалността, което води до разочарование и чувство за неадекватност. Натискът да бъдеш „перфектна“ майка също играе роля.
4. Социални фактори : Липсата на социална подкрепа или чувството на изолация след раждането може да усилят депресивните симптоми. Много жени изпитват усещане за самота или невъзможност да споделят трудностите си.
5. Личностни фактори и история на депресия : Жени, които са преживявали депресия преди, са по-склонни към следродилна депресия. Ниското самочувствие, тревожността и перфекционизмът също увеличават риска. Също и ако е налице фамилна обремененост на депресия и друг вид психически разстройства в семейството.
6. Усложнения на бременността като здравословни проблеми, трудно раждане или преждевременно раждане.
7. Конфликти в брака или връзката.
Симптоми на следродилна депресия
Следродилната депресия може да варира от лека до тежка, в някои случаи (много рядко) може да се развие и психоза. Някои от най-честите симптоми включват:
– Постоянно чувство на тъга, празнота или безнадеждност
– Загуба на интерес към ежедневните дейности и удоволствия
– Проблеми със съня, като безсъние или прекомерно спане
– Липса на енергия и мотивация
– Трудности с концентрацията и вземането на решения
– Чувство на вина или неадекватност като майка
– Тревожност и прекомерни притеснения за бебето– Чест плач без очевидна причина
– Мисли за самонараняване или нараняване на бебето (в редки случаи)Влияние върху семейството и детето
Следродилната депресия може да има сериозни последствия не само за майката, но и за цялото семейство. Майка, която страда от депресия, може да има затруднения в установяването на силна емоционална връзка с детето, което може да повлияе на развитието на бебето. Бащата или други близки хора също могат да изпитат стрес и тревожност, опитвайки се да помогнат на майката, като това може да доведе до напрежение в отношенията.
Начини за справяне
Следродилната депресия е лечима, но е важно да се разпознае навреме и да се предприемат мерки. Ето няколко начина за справяне:
1. Професионална помощ : Психотерапията и в някои случаи медикаменти като антидепресанти могат да бъдат ефективни при лечението на следродилна депресия. Консултацията с психиатър или психотерапевт е важна стъпка.
2. Подкрепа от близките : Емоционалната и практическа подкрепа от семейството и приятелите е от съществено значение. Споделянето на чувствата и приемането на помощта от другите може да намали негативните усещания.
3. Грижа за себе си : Майките трябва да се грижат за своето физическо и емоционално благополучие. Редовните упражнения, здравословната диета и достатъчният сън могат да подпомогнат възстановяването.
4. Социална подкрепа : Свързването с други майки, които преминават през същото, може да даде ценна перспектива и да допринесе за емоционалната подкрепа.
5. Поставяне на реалистични очаквания : Приемането, че не всичко ще бъде перфектно и че грешките са част от процеса, може да помогне на жените да се освободят от ненужния стрес.
ВНИМАНИЕ! Потърсете веднага помощ от специалист или вашия личен лекар, ако усетите някой от следните симптоми:
Мисли за нараняване на себе си или на вашето бебе.
Повтарящи се мисли за смърт или самоубийство.
Депресивно настроение през по-голямата част от деня, почти всеки ден през последните две седмици.
Чувство на тревожност, вина, безнадеждност, страх, паника или безполезност.
Трудност при мислене, концентрация, вземане на решения или справяне с ежедневни ситуации.
Загуба на интерес или удоволствие от повечето дейности почти всеки ден през последните две седмици.
Заключение
Следродилната депресия е сериозно състояние, което изисква внимание и подкрепа. Разбирането на симптомите и търсенето на помощ навреме може значително да подобри качеството на живот на майката и нейното дете. Това състояние не бива да се възприема като слабост или провал, а като здравословен проблем, който може да бъде преодолян с правилните грижи и подкрепа.
